Xtreme21 Alongamento e mobilidade pós corrida

Alongamento & mobilidade pós-corrida 🤸🏼♀

Sabe aquele dia de treino pesado que você sabe que vai acordar moído no dia seguinte? 😅
Então se liga nessa dica da @nini:

Essa sequência de alongamentos dinâmicos e mobilidades é bem simples, fácil e você não precisa de equipamento nenhum pra fazer. Nenhum mesmo! 😉

Perfeita pra fazer no mesmo dia ou no dia seguinte daquele seu treino pesado de corrida.

6 exercícios – 12 repetições cada.
2 ou 3 rounds completos.

Bons treinos! 👊🏼

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#corrida #mobilidade #alongamento #treinoemcasa #shorts