Xtreme21 COMO GANHAR MASSA MUSCULAR só com o PESO DO CORPO? XTREME 21
Esse Tabata é para quem quer ganhar massa muscular, serão 4 minutos de treino, com 20 segundos fazendo e 10 descansando!!!
Durante os 20 segundos de execução, faça o seu melhor, se dedique 110% para desenvolver a musculatura. Ao terminar esse treino você tem que estar no limite, só assim ele funcionará, cada segundo é importante!!!
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